Assists in inversions & handstands
Οι περισσότεροι ασκούμενοι, κοιτώντας ένα ευθύ κατακόρυφο, το θεωρούν μακρινό και απρόσιτο. Επίσης αρκετοί πιστεύουν ότι η παρατήρηση και η εξάσκηση αμέτρητων προσπαθειών κατακόρυφων είναι επαρκής τρόπος εκμάθησής τους! Κι όμως, ένας πολύ πιο γρήγορος, σταθερός αλλά και ασφαλής τρόπος είναι η ευφυής προπόνηση που χτίζεται σταδιακά, ή αλλιώς η “επιστήμη” των progressions.🤸♂️
Σε αυτό το εργαστήριο ξεκινάμε με μια δομημένη Vinyasa (Solar Asana Sequence), που βήμα προς βήμα θα μας οδηγήσει σε αναστροφές, εξειδικευμένες κινήσεις και αλληλουχίες που εκπαιδεύουν το φυσικό σώμα και “ελέγχουν” τον συναισθηματικό νου
Στη συνέχεια, έξυπνες ασκήσεις -drills- των στηρίξεων στα χέρια, δίνουν το σχήμα σε αυτές πριν ακόμα την τελική τους εκτέλεση! Συμπληρωματικά, η κατάλληλη υποστήριξη από τους φίλους μας (assists) – και ΟΧΙ από τους τοίχους! – καθώς και πολλά ακόμα μικρά βήματα, θα μας οδηγήσουν σε αμέτρητες μικρές "νίκες" που θα καταλήξουν εν τέλει στο στόχο ενός σταθερού κατακορύφου!
Το εργαστήριο απευθύνεται σε: Ασκούμενους με μερική εμπειρία στη yoga, χωρίς σοβαρούς τραυματισμούς, Δασκάλους Yoga, Pilates, χορευτές και performers, γυμναστές και γενικότερα όσους ασχολούνται με το φυσικό σώμα.
Λεπτομέρειες Σεμιναρίου
- Ανακαλύψτε τις βασικές αρχές των στηρίξεων και των αναστροφών.
- Μάθετε ασφαλείς τεχνικές υποβοήθησης (spotting) για εσάς και τους μαθητές σας.
- Εξερευνήστε προοδευτικές ασκήσεις (progressions) για να χτίσετε δύναμη και αυτοπεποίθηση.
- Κατάλληλο για δασκάλους yoga, pilates, personal trainers και προχωρημένους ασκούμενους.